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锻炼的内容，除了岩洞中可以完成的深蹲仰卧起坐俯卧撑之外，每天出?34??跑一两个钟也要求雷打不动的进行。
王川听说后世北极熊在训练军队的时候，会让他们在冰原上不眠不休的奔上几天。因此他们的战士体格特别魁梧。现在没有后世的防护医疗条件，让部落的人这么来一次可能会死掉一半的人，不过让他们每天出去跑上一两个小时还是没有问题的。
除了这些之外，长矛的推刺技巧，投掷技术，使用弓箭的人的箭法等也是每日必练的内容。
部落的人也算没有笨到无药可救的地步。骑鹿胜出后，有些自觉自己力气比不上他的人纷纷反映，自己在力气上确实不如，但他的矛扔的准，或者说他扎刺的技术强，有的甚至说下套子的本事厉害。而女孩孩子也说也要参与，但不能和男人比力气，要比其他的。
鉴于这些，王川宣布在十天后不单单只比拳脚力气，还比长矛，投掷，射箭，跑步这几个项目。孩子也一样，不过仅限不满十三岁的人参加。女人愿意参加男人的项目也行，另外，女人再增加搓绳结网和缝制衣服两个项目。
这些项目说到底都是为了采集狩猎服务的，一些撒网下套的东西在这些比赛中也很难体现出来。王川就把部落的人通过抽签随机分成四个组，先看谁在分组比赛中谁获奖多，获奖多的将会成为组长，最后再进行团体赛。找一个天气晴好的日子出去，哪一组猎的猎物多，哪一组赢。
不但有王川煮的饭食，还可以喝一点酒。如果一个人赢了多个项目，那就每多一个项目加一顿。
团队比赛中赢的那组整组人可以吃一顿王川煮的饭食。
这些在往年都是浪费食物的活动，如今却得到了阿母的大力支持。一来阿母相信王川不会乱来，二来部落这等热闹的样子，她好多年没有见过了。她甚至同意了王川一天吃三顿的建议。
现在部落虽然只是吃两顿，不过基本是放开了吃的。改吃三顿只是增加了煮饭的次数，肉食的消耗并没有增加多少。不过三餐饮食的方式，能让身体更有效的吸收营养，也可以更快补充训练中的体能消耗，对提高大家的身体素质更有帮助。
比赛的起因可能只是因为一顿饭食，不过当大家都投入训练和备战中之后，部落里那种热火朝天的气氛，就不自觉的推动着活动向着更加热烈的方向发展。
早晨起来，不用阿母催促，孕妇们把汤水煮上之后，大家便自觉起身。然后在岩洞中扭腰踢腿，绑好衣带，比虎的一声令下，就向着外面冲去。这个队伍中不止有男人，还会有孩子妇人和一只象。
前面一段王川的要求绕着部落围栏跑三圈。这一来可以看看围栏周围有没有其他野兽出没的痕迹，二来三圈跑完，孩子妇人就可以先回去了。男人还要跟着比虎上山或者下河，跑去更远的地方。
回来早饭后稍作休息，大家便开始练习各种锻炼动作。上午基本是在有组织的练习中进行的。下午是自由时间，有人会留在岩洞中加紧各种练习，有人会出去练习射箭投掷。王川发明的滑雪板在部落中也颇受欢迎，不少人也会在晴好的时候出去学着滑一会儿。因为王川说了，跑的这个项目只要到了终点就行，不管中途怎么跑，走直线还是曲线，跳树攀藤还是滑雪。很多人都发现，滑雪比在雪地里走要快要省力。
训练可以提高个人身体素质，也可以让大家对自己的团队更有信心，形成更好的战斗力。再次打算分组和团队训练，让大家眼中都只剩对手和部落，新人旧人的区分在这个过程中也慢慢的变得淡薄起来。
部落的人极少玩偷奸耍滑的把戏，一段时间的训练之后，大家的身体素质都有了不小的提高。比虎把矛投掷出去，几十米外可以稳中靶心，他之前可做不到这一步。
树皮也长出了腱子肉，比虎的弓他都可以勉强拉满了。他除了爬树外，还学会了一手滑雪的绝活，从山坡上飞快滑下来，不管前面有多少树，他不都会撞上去。这一招部落无人能比。让比虎也大为惊叹。他还在跑步和长矛对刺的比赛中拿了两个第一，现在是妥妥的一个狩猎队的组长，再也不用只靠嘴皮子给自己挣脸面了。
这一日雪住风晴，众人晨跑完回来，商量着进行一次外出四组团队比试。此前进行过一次，不过当时团队刚打散重组，配合得都不默契，比赛的结果都不理想。此时大家都觉得自己有了长进，均开始摩拳擦掌，搭弓选箭，准备一展身手。
不过比虎对今天的外出却有些担忧，附近的山林都被部落入秋后的高密度捕猎祸害的差不多了，这一次再分组出去，要猎到猎物势必要走更远，天黑都未必能回来。而最近不少人发现部落周围出现了狼的踪迹。万一狼在白天偷袭，部落剩几个女人孩子可是比较危险的。
因为部落人手有限，女人也分入了狩猎队。她们在战斗中可能帮不上忙，但在围猎，下网和搬运猎物中可以帮忙。开春以后她们也可以跟在狩猎队后面采集。
“那就不去我们熟悉的狩猎区嘛。”王川道：“部落的人也不必全都出去。每组留下两个人，留一件铁器，看守岩洞。其他人出去就行了。团队拿奖，这些组员一样有饭吃。”
铁器打造缓慢，现在还没有到人手一件的地步。不少人现在还用着石器，连铲子锄头这等东西也是抢手货。为了平衡各组力量，铁器包括铲子锄头都是平均分配到各组的。
“那不去我们熟悉的区域去哪里？”比虎问。
现在猎杀鳄鱼基本不可能了，不去熟悉的狩猎区就只能去盐矿狩猎点或者去更远的原来豚部落的领地，要不就向东，不过狼群都已经出现在附近了，那边的猎物可见匮乏到什么地步，那就更远更不靠谱。
王川一指大河的方向：“现在河面冻住了，我们可以过河。”
在这种天气下，河面的并走人应该没有问题。
河对面对部落的所有人来说都是陌生的，比赛条件绝对公平。而且对面几十年来不见人踪，说不定猎物会比较丰富，这一趟收获会意外好些。
王川也是计划开春后制作筏子前往对面捕猎的，现在正好可以趁着人多食物没压力的时候过去查看一下环境。
一说去河对面狩猎，大家都忐忑中带着期盼。陌生的环境不知道会有怎样的危险。如果对面猎物丰盛，部落将来就会多出好大一片领地，这是多好的事情？
一番商议之后，阿母也同意了大家过河狩猎的行动。只是要大家多加小心。
王川给小象套上缰绳，拉出一架新作的窄长雪橇栓在它身后。这雪橇是特意根据小象的肩宽设计的，理论上它过得去的地方，这雪橇都不会卡住。这样人坐在上面就可以把手解放出来，不必像滑雪板那样要一直拉着。
壮牛把各种用品放上雪橇，然后自己抱着弓坐了上去，这次出门，他要和王川同行。