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金光护体法内炼术
在讲练法之前，有书友曾问念咒方法，先说明一下念咒方法。念咒分为一般性咒语念诵方法，金光护体法不论外炼还是内炼，均是一般性念咒方法，关键是“心诚则灵”，不要求普通话，地方方言也行，关键是注意力集中在咒语上，做到“心随字意转，神力达九天。”
第二种是针对特殊咒语念咒，如“吽玛玛，吽呢，梭哈”，先查字典，找准字音，如没有情况下，可以读半边，然后是关键：寻真音。全身放松，双目微闭，精神内敛，双手在胸前如抱球，掌心相对，两手掌心分上下，默念某字，在喉管中轻轻震动，改变该字声调，从阴平、阳平、上声、去声和入声（普通话没有入声），感觉体内和双手间震动，感觉最强最明显就是你的真音，记住，以后这个咒语就这样念。
内炼之术在心意上下功夫，每次修习时间短，静坐和站功均可抽时间修习。
每日修习前先净手洗口，念净口咒，净身咒，再开始修习。
净口咒
丹朱口神，吐秽除氛，舌神正伦，通命养神，罗千齿神，却邪卫真，喉神虎贲，气神引津，心神丹元，令我通真，思神炼液，道气长存，急急如律令。
净身咒
灵宝天尊，安慰身形，弟子魂魄，五脏玄冥，青龙吉庆，白虎卫形，朱雀顾护，玄武摄精，血尸臭秽，凶恶潜宁，七液得注，五脏化生，我持神咒，元亨利贞，急急如律令。
此两咒，各三遍。
一、修习姿势
站式与坐式均可。
预备手印：双手在小腹前悬空，左上右下（男，女子相反），掌心向上相叠，大拇指尖微微相触，腋下悬空。
身体松、静、自然。
二、开功
双手松开预备手印，缓缓抬起双手，在胸前相对，结出“金光指诀”手印：双手中指和无名指屈收于掌心握住，大拇指指腹屈压于中指和无名指第二节指背，食指和小指自然伸直，双掌心向上，再将双手各自的食指与食指尖，小指与小指尖微微相触，如此金光指诀即成。
握好金光指诀后，轻闭双目，反观内视左胸腔内的心脏，就灵一轮朝阳，金光万道，照遍胸腔内脏，如此观想3－－5分钟，再缓缓将红日移至膻中穴内，稍停片刻，再从正中下降到至脐后一寸三分的气穴内停住，存想万道金光不断扩大，金光充满全身透过毛孔向外扩展，充满整个房间或身体周围一至二丈范围，扩场时应呈圆球形扩大，观想尽可能历历分明。同时，心中默念金光咒一遍。
天地玄宗，万气本根。广修万劫，证吾神通。三界内外，唯道独尊。体有金光，覆映吾身。视之不见，听之不闻。包罗天地，养育群生。受持一遍，身有光明。三界侍卫，五帝司迎，万神朝礼，御使雷霆。鬼妖丧胆，精怪亡形。内有霹雳，雷声隐名，通慧交彻，五气腾腾。金光速现，覆护真人。吾奉太上老君急急如令敕。
咒毕，仍需观想金光罩体，细细体察身体细微变化，如身体感觉突然变大或变小，不要惊慌，这是好现场，细细体悟其中感觉。如果时间充足，可再默颂金光咒，如上操作，细细观察。
三、收功
松开指诀，双手从身体两侧上方缓缓举起，在头顶上方伸直手臂，双手掌心相对，如抱球，随着深吸气，双手缓缓向前胸合拢下降，在胸前合十。同时，存想金光随深吸气，迅速收缩在下丹田之中，形如朱丸一粒，光芒照人。
如此反复三至八次，然后双手擦掌发热，干浴面，揉擦双耳及颈后，以手背擦腰后双肾区，结束。